"Os melhores resultados sempre serão produzidos pela quantia mínima de exercício capaz de impor a quantia máxima de estímulo ao crescimento" - Arthur Jones, sobre HIT.
E ainda há pessoas que acreditam que força sempre vem seguida de hipertrofia muscular. Caso isso fosse verdade, os iniciantes teriam aumentos inacreditáveis na massa muscular, visto que a força aumenta drasticamente quando iniciam seus treinamentos.
Série até o fracasso,utilizando também variável de alta intensidade, como séries forçadas:
Embora ele ainda faça alguns exercícios de maneira explosiva, como o Crossover, alguns ele faz bem de acordo com os princícpios do HIT:
O agachamento ficou terrível, mas a Roldana pela frente ficou muito boa:
Resultados com HIT:
Circuito com HIT:
Breve, mais vídeos!
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