Olá, amigos. Uma das coisas que mais me dão nervoso nas academias é ver o pessoal fazendo remada curvada com a coluna arqueada. Vejam essa imagem e se convençam de vez como a técnica é importante ao invés de ganhar uma hérnia de disco.
Mostrando postagens com marcador dorsais. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador dorsais. Mostrar todas as postagens
quarta-feira, 10 de abril de 2013
sexta-feira, 23 de setembro de 2011
Treino de Costas
Hoje uma pequena amostra do treino de costas em alta intensidade.
Um dos exercícios foi uma pré-exaustão do dorsal num exercício monoarticular (Pullover na polia) seguido de um multiarticular (Remada Baixa Fechada):
Depois, para trabalhar a parte mais superior das costas, como os rombóides, essa Remada Aberta:
Bons Treinos!
Agradecimento à Três Figueiras Fitness Center - Porto Alegre
Um dos exercícios foi uma pré-exaustão do dorsal num exercício monoarticular (Pullover na polia) seguido de um multiarticular (Remada Baixa Fechada):
Depois, para trabalhar a parte mais superior das costas, como os rombóides, essa Remada Aberta:
Bons Treinos!
Agradecimento à Três Figueiras Fitness Center - Porto Alegre
Marcadores:
academias,
atividade física orientada,
bioritmo,
body one,
body Tech,
costas,
dorsais,
high intensity training,
hit,
personal trainer,
porto alegre,
resultados,
são paulo,
smart fit,
SP
Assinar:
Postagens (Atom)