Hoje uma pequena amostra do treino de costas em alta intensidade.
Um dos exercícios foi uma pré-exaustão do dorsal num exercício monoarticular (Pullover na polia) seguido de um multiarticular (Remada Baixa Fechada):
Depois, para trabalhar a parte mais superior das costas, como os rombóides, essa Remada Aberta:
Bons Treinos!
Agradecimento à Três Figueiras Fitness Center - Porto Alegre
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