Vejo muita gente realizando esse exercício estendendo os cotovelos. Isso você pode chamar de supino do cabo ou outra coisa parecida com isso. Crossover e crucifixo são exercícios para isolar o máximo possível o peitoral, sem ação do tríceps braquial. Pode-se flexionar um pouco os cotovelos, mas os mantenham na mesma posição durante a execução do movimento.
Mostrando postagens com marcador peitoral. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador peitoral. Mostrar todas as postagens
domingo, 8 de novembro de 2015
segunda-feira, 14 de janeiro de 2013
Supino Reto até falha concêntrica
Segunda-feira é o dia mundial de treinar peitorais...
Bons Treinos!
Bons Treinos!
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
Trecho do treino de Peitoral
Aqui segue somente um Supino Reto:
E agora uma pré-exaustão. Um exercício monoarticular (crucifixo na máquina) seguido de um multiarticular (Supino Inclinado com Halteres). Interessante para entrar com o peitoral fadigado no Supino e fazê-lo entrar em fadiga antes do tríceps/ombro.
E agora uma pré-exaustão. Um exercício monoarticular (crucifixo na máquina) seguido de um multiarticular (Supino Inclinado com Halteres). Interessante para entrar com o peitoral fadigado no Supino e fazê-lo entrar em fadiga antes do tríceps/ombro.
Marcadores:
academias,
atividade física orientada,
bioritmo,
body one,
body Tech,
high intensity training,
hit,
peito,
peitoral,
personal trainer,
porto alegre,
resultados,
são paulo,
smart fit,
SP,
Treino
Assinar:
Postagens (Atom)