Essa receita é ótima para um lanche e pode levar a qualquer lugar. Caso você seja vegetariano, apenas não use a carne. Baixo índice glicêmico e proteínas!
- 200 gramas de grão de bico;
- 1 tomate;
- 1 ramo de brócolis;
- 3 ovos inteiros;
- 4 colheres de sopa de chia.
Bata no processador e, sendo o caso, misture com peito de frango moído ou atum. Coloque nas forminhas de hambúrguer e leve ao forno médio.
Atenção, procure fazer com produtos orgânicos.
Receita também disponível em meu instagram: @rafaelaugusto82
Nenhum comentário:
Postar um comentário