quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
Feliz Natal e um Próspero 2010!!
Amigos, alunos, leitores e todos aqueles que de certa forma acreditaram e colaboraram com o meu trabalho, UM FELIZ NATAL E UM 2010 REPLETO DE FELICIDADES!
sexta-feira, 4 de dezembro de 2009
Treino de Pernas
Uma pequena parte do treino de pernas de minha aluna, Graciele Tombini. Realizamos aqui o que seria um exercício de passada, porém na máquina. Sempre procurando manter a postura, porém chegar até a falha concêntrica do movimento, evitando ao máximo "roubar" a repetição.
O vídeo foi filmado por mim, na academia Body One Club - Porto Alegre.
Sistema de Treino On-Line
Para aqueles que sempre tiveram vontade de conhecer o Treinamento de Alta Intensidade e possuem muitas dúvidas, agora contamos com o Sistema de Treinamento On-line. Você pode solicitar um treino ou acompanhamento mensal on-line. Mande um mail para saber sobre os custos e do que precisamos para a prescrição.
Mail: personalrafa@bol.com.br
Visite o canal no youtube: www.youtube.com/PersonalRafa
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