Seu Personal Periodiza seu treino?

segunda-feira, 19 de outubro de 2020

Seu Personal Periodiza seu treino?

Postado por Rafael Augusto às 18:04

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial

Assinar: Postar comentários (Atom)

Clique e curta no Facebook (resultados antes e depois, textos e atualizações)

Clique aqui

Sejam bem-vindos

Olá a todos.
Esse blog é dedicado a praticantes de atividade física e uma forma de divulgar meu trabalho.

Trabalho com treinamento personalizado e com estúdio (bairro do Brooklin) em São Paulo.

E-mail de contato: personaltrainer.rafael@gmail.com
Telefone/Whatsapp/Telegram (011) 989944495

Sistema de Treino On-Line

Clique na Imagem

Traduza o Blog/Translate the blog

Número de visitantes

counter

Países

Visitantes

Subscreva-se no blog

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Seguidores

Quem sou eu

Rafael Augusto

Ver meu perfil completo

Arquivo do Blog

▼ 2020 (6)
- ► novembro (1)
- ▼ outubro (4)
- ► abril (1)

► 2019 (9)
- ► dezembro (2)
- ► novembro (7)

► 2018 (7)
- ► agosto (1)
- ► maio (1)
- ► abril (3)
- ► fevereiro (2)

► 2017 (20)
- ► dezembro (5)
- ► novembro (2)
- ► outubro (1)
- ► agosto (1)
- ► julho (2)
- ► junho (1)
- ► abril (1)
- ► março (3)
- ► fevereiro (1)
- ► janeiro (3)

► 2016 (19)
- ► dezembro (1)
- ► outubro (3)
- ► setembro (2)
- ► agosto (1)
- ► junho (2)
- ► maio (1)
- ► abril (1)
- ► março (4)
- ► fevereiro (3)
- ► janeiro (1)

► 2015 (55)
- ► dezembro (7)
- ► novembro (9)
- ► outubro (12)
- ► setembro (10)
- ► agosto (6)
- ► julho (1)
- ► junho (1)
- ► maio (1)
- ► abril (4)
- ► março (2)
- ► fevereiro (1)
- ► janeiro (1)

► 2014 (43)
- ► dezembro (3)
- ► novembro (8)
- ► outubro (2)
- ► setembro (2)
- ► agosto (2)
- ► julho (2)
- ► junho (3)
- ► abril (4)
- ► março (7)
- ► fevereiro (7)
- ► janeiro (3)

► 2013 (79)
- ► dezembro (13)
- ► novembro (6)
- ► outubro (13)
- ► setembro (8)
- ► agosto (2)
- ► julho (5)
- ► junho (4)
- ► maio (4)
- ► abril (3)
- ► março (8)
- ► fevereiro (3)
- ► janeiro (10)

► 2012 (12)
- ► dezembro (1)
- ► novembro (2)
- ► outubro (2)
- ► agosto (1)
- ► julho (4)
- ► abril (1)
- ► março (1)

► 2011 (17)
- ► dezembro (1)
- ► novembro (1)
- ► outubro (1)
- ► setembro (2)
- ► agosto (3)
- ► maio (2)
- ► abril (3)
- ► fevereiro (2)
- ► janeiro (2)

► 2010 (10)
- ► dezembro (2)
- ► novembro (2)
- ► outubro (1)
- ► setembro (2)
- ► junho (1)
- ► abril (1)
- ► março (1)

► 2009 (29)
- ► dezembro (6)
- ► novembro (1)
- ► outubro (4)
- ► setembro (2)
- ► julho (4)
- ► junho (2)
- ► maio (3)
- ► abril (3)
- ► março (4)

► 2008 (27)
- ► dezembro (1)
- ► novembro (2)
- ► outubro (1)
- ► agosto (3)
- ► julho (3)
- ► junho (17)

Palavras-chave

2014 (1)
3ª (1)
abdomen (1)
abdominais (1)
abdominal (12)
abdominal oblíquo (1)
academia (14)
academia fórmula (108)
academia gaviões (22)
academias (84)
ácido fosfatídico (1)
adiponectina (1)
aeróbico (3)
agachamento (4)
AIDS (1)
alanina (1)
albumina (2)
alegre (8)
alimentação (3)
alimentação saudável (3)
alimentos (2)
alta intensidade (13)
alto volume (1)
amargo (1)
amplitude (1)
arthur jones (2)
atividade (6)
atividade fisica (1)
atividade física (44)
atividade física orientada (67)
atividade física personalizada (18)
atividade. fisica (3)
Atkins (1)
aveia (6)
baixo índice glicêmico (3)
baixo volume (1)
banana (1)
band (1)
barriga (1)
batata doce (1)
BCAA (5)
beta (1)
beta-alanina (1)
bíceps (3)
bio ritmo (4)
bioimpedância (1)
bioritmo (77)
blog (16)
blogueiro (1)
blogueiro fitness (17)
blogueiros (2)
body & sound (11)
body and sound (30)
body e sound (1)
body one (65)
body sound (8)
body Tech (258)
bodybuiding (1)
bodybuilding (1)
bodyech (2)
bodytech (191)
bolo (1)
braços (1)
cacau (2)
cadeira abdutora (1)
cadência (1)
cafeína (1)
canela insulina diabéticos (1)
carboidrato pós-exercício (1)
carboidrato pós-exercício. (1)
carboidratos (4)
carga (1)
carga glicêmica (2)
caseína (3)
cetogênica (1)
chocolate (3)
chocolife (1)
colesterol (2)
coluna (1)
competition (1)
condomínios (49)
consolação (1)
consultoria (13)
consultoria esportiva (7)
consultoria esportiva online (5)
consultoria fitness (3)
consumo (1)
contração excêntrica (1)
corda (1)
coronavírus (1)
cortisol (4)
costas (3)
covid (1)
covid-19 (1)
coxinha (1)
creatina (6)
crianças (1)
crossfit (2)
crossover (1)
cupcake (1)
deltóides (1)
densidade mineral óssea (1)
dextrose (1)
dia mundial (1)
diabetes (1)
diabéticos (1)
diet (3)
dieta (22)
dieta hiperproteica (1)
dieta metabólica (1)
doce (1)
dorian Yates (1)
dorsais (2)
dose (2)
drop-set (1)
duty (2)
eat clean (1)
efedrina (1)
efeitos (1)
eficiência (1)
eldorado (120)
eldorado. (1)
elevação lateral (1)
emagrecimento (149)
emagrecimeto (1)
endócrino (1)
endocrinologia (3)
endocrinologista (3)
engorda (1)
envelhecimento (2)
estética (3)
estimulantes (1)
estresse oxidativo (1)
evidências (1)
execução (7)
execução de movimento (1)
exercício (1)
exercício aeróbico (1)
extensão (1)
Facebook (1)
fadiga (2)
falta (1)
falta de tempo (1)
fantástico (1)
feliz ano novo (1)
feliz natal (1)
fibra (1)
fibras (2)
física (5)
físico (1)
fisiculturista (1)
fit (5)
fitness (21)
flavonóides (1)
força (2)
fórmula (1)
fórmula academia (1)
frei caneca (5)
frio (1)
fucoxantina (1)
função renal (2)
funciona (1)
funcional (1)
ganhos (1)
gaviões (2)
gema (1)
Gh (4)
glicogênio (2)
gluten free (2)
glúteos (1)
gordura (22)
gordura abdominal (7)
gordura localizada (6)
gravidez (1)
heavy (2)
hepática (1)
high (2)
high Density Training (1)
high intensity (1)
high intensity interval training (3)
high intensity training (116)
HIIT (10)
hiperextensão (1)
hiperrtrofia (1)
hipertofia (1)
hipertrofia (141)
hipertrofia muscular (7)
hipetrofia (21)
hipetrofia muscular (1)
hipóxia (1)
hit (127)
HIT "high intensity training" personal trainer (1)
HIT high intensity traing personal trainer porto alegre atividade física orientada musculação testosterona treino hipertrofia massa muscular são paulo (2)
HIT; high intensity training; personal trainer ;são paulo; são paulo SP musculação atividade física personalizada massa muscular emagrecimento (2)
hiv (2)
hormonal (1)
hormônio do crescimento (2)
hormônios (3)
hotel pullman (3)
ibirapuera (4)
idade (1)
idosos (4)
IGF-1 (2)
imunidade (1)
indianápolis (19)
índice glicêmico (2)
ìndice glicêmico (1)
individualizado (1)
inflamação (1)
ingestão (1)
inmetro (1)
integral (1)
intensidade (7)
intensity (2)
intenso (1)
intervalado (2)
intolerância (1)
inulina (1)
ISSN (1)
itaim bibi (3)
jardins (89)
jejum (1)
Jk Iguatemi (1)
joelho (2)
kettlebell (1)
lactose (1)
leg press (1)
leite (2)
leite de vaca (1)
lesão (1)
lesionar (1)
leucina (5)
light (4)
linha dos pés (1)
lipodistrofia (1)
localizada (1)
lombar (1)
luta (1)
magra (1)
malefícios (1)
maltodextrina (1)
marcas (1)
market place (67)
massa (5)
massa integral (1)
massa magra (3)
massa muscular (130)
massa muscular magra (1)
melatonina (1)
metabólico (1)
mike mentzer (2)
miostatina (2)
mito (2)
modulação (1)
momentum (1)
Morumbi (12)
motivação (1)
mudança (1)
mudar (1)
mundo bodytech (16)
mundobodytech (5)
mundobt (53)
mundobt. bodytech (1)
mundotb (1)
musculação (29)
muscular (9)
músculos (1)
não celíacos (1)
noite (1)
nutrição (9)
nutricionista (2)
nutrologia (9)
nutrólogo (6)
obesidade (6)
oclusão vascular (4)
óleo de coco (2)
ombros (3)
ômega 3 (1)
ômega 6 (1)
on-line (1)
orientada (54)
orientado (2)
osteoporose (1)
overtraining (2)
ovos (1)
página (1)
Panax notoginseng (1)
Pandemia (1)
panqueca (2)
pão de queijo fit light (1)
Paraíso (1)
passada (1)
patela (1)
pátio paulista (5)
pause (3)
peito (2)
peito de frango desfiado (1)
peitorais (1)
peitoral (3)
perda (16)
perda de gordura (24)
perda de gordura abdominal (2)
perda de gordura. (1)
perda gordura abdominal (6)
pernas (8)
persona (1)
personal (27)
personal trainer (309)
personal trainer porto alegre são paulo consultoria atividade física personalizada fitness academia SP HIT emagrecimento hipertrofia massa muscular high intensity training (1)
personal trainer porto alegre são paulo consultoria atividade física personalizada fitness academia SP HIT emagrecimento hipertrofia massa muscular high intensity training smart fit (1)
personal trainer. sp (1)
personal training (8)
personalizada (31)
personalizado (2)
personasl trainer (1)
pimenta (1)
pinheiros (19)
pirâmide crescente (1)
pizza fit (1)
platô (1)
porto (8)
porto alegre (98)
porto alegre. são paulo (3)
posição pés (1)
pré-exaustão (1)
pré-treino (1)
pre-workout (1)
preguiça (1)
prescrição de treinamento (3)
probiótica (2)
progresso (1)
projeto verão (1)
proteico (1)
protein (1)
proteina (1)
proteína (9)
proteína do arroz (1)
proteína soro do leite (2)
proteínas (2)
qualidade de vida (3)
qualidade proteína (1)
queima de gordura (1)
reabilitação (1)
receitas (10)
receitas fit (2)
receitas saudáveis (9)
remada (1)
reportagem (1)
residências (40)
resistência (1)
rest (3)
resultados (102)
reveillon (1)
revista veja (3)
revolução (1)
riscos (2)
rosca bíceps (1)
rosca bíceps scott (2)
rotação lateral (1)
roubada (1)
rubem berta (8)
runner (5)
são paulo (281)
sarcopenia (2)
saudáveis (10)
saúdáveis (1)
saudável (1)
saúde (1)
segurança (1)
sem açúcar (2)
sem glúten (5)
sem lactose (4)
shooping (1)
shopping (7)
shopping eldorado (11)
síndrome do piriforme (1)
sinefrina (1)
síntese proteica (1)
sistema imunológico (1)
site (4)
smart fit (75)
smartfit (5)
smartifit (1)
sociedade internacional de nutrição esportiva (1)
soja (1)
sono (1)
soro do leite (3)
soropositivos (1)
sorvete (1)
SP (261)
subcutânea (2)
supertreinamento (1)
supino (1)
suplementação (20)
técnica (4)
tempo sob tensão (3)
tensional (1)
terceira (1)
termogênicos (1)
testosterona (6)
thiago volpi (3)
time under tension (1)
tipos (1)
torta (1)
trainer (5)
training (127)
treinador pessoal (1)
treinamento (6)
treinar (1)
Treino (31)
treino ao ar livre (1)
treino de costas (1)
treino de força (6)
treino de peitoral (1)
treino de pernas (3)
treino dorsais (1)
treino em casa (1)
treino força (1)
treino hipertrofia academias (1)
treino intenso (1)
treino intervalado de alta intensidade (1)
treino on-line (1)
tríceps (4)
tríceps roldana (1)
triglicerídeos (1)
triglicerídeos de cadeia média (1)
valgo (1)
vantagens (2)
variáveis de intensidade (1)
variável (4)
veja (1)
velocidade do movimento (1)
verão (1)
verdades escondidas (1)
vila mariana (3)
vila olimpia (4)
vila olímpia (39)
visceral (2)
vitamina c (1)
volume de treino (1)
waxy maize (1)
waxymaize (1)
whey (7)
whey protein (13)
wrap (1)
yohimbina (1)
zero glúten (2)
zero lactose (3)

Links e Blogs

Luciano Castro - Médico Nutrólogo - SP
Maxximum - Suplementos Alimentares
Tonton - Fitness Adviser
Graciele Tombini - Nutrição, Endocrinologia e Metabologia
Cristina Arcangeli
Markus Reinhardt - High intensity Trainer
LH Consultoria - Mercado de Luxo Marketing - Imagem Pessoal/Empresarial
Fabrício Ritt

Rafael Augusto - Personal Trainer - São Paulo. Tema Espetacular Ltda.. Tecnologia do Blogger.