É que com o bilateral com halteres você pode corrigir alguma eventual diferença de força de algum dos lados. Mas no multi você pode fazer exatamente essa mesma pegada. Não faça como muita gente que flexiona os cotovelos. Você está trabalhando o trapézio. A velocidade de execução é porque uso a metodologia HIT, que exige essa cadência de movimento. Dá uma olhada nesse post: http://personalrafael.blogspot.com/2008/06/descrio-um-dos-paradigmas-na-rea-do.html
2 comentários:
Rafa, tem diferença em fazer esse exercício no multi? a pegada é diferença. A velocidade da execução, tem que ser lenta ou pode variar?
É que com o bilateral com halteres você pode corrigir alguma eventual diferença de força de algum dos lados. Mas no multi você pode fazer exatamente essa mesma pegada. Não faça como muita gente que flexiona os cotovelos. Você está trabalhando o trapézio.
A velocidade de execução é porque uso a metodologia HIT, que exige essa cadência de movimento.
Dá uma olhada nesse post: http://personalrafael.blogspot.com/2008/06/descrio-um-dos-paradigmas-na-rea-do.html
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