Agora, mais vídeo. Dessa vez, demonstrando um treino de força com oclusão vascular, utilizando, claro, os princípios do treino de força de alta intensidade (HIT). Utilizei uma técnica de pré-exaustão, onde fiz um exercício localizado para bíceps (rosca scott) seguida de uma roldana supinada. A idéia de não puxar totalmente na roldana supinada é ativar o menos possível a musculatura dorsal e concentrar o máximo possível no bíceps, mantendo-o sob tensão constante.
Confiram:
Filmagem: Prof. Eládio
Agradecimento: Body One Club
Abraço
Um comentário:
Querido Rafa parabéns pelo seu trabalho,por ser tão dedicado ! Estou ai para provar que seu treino arrojado funciona ! Bjs Graciele
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