Querem saber o que é alta intensidade?
Hoje, sendo meu treino de ombros, deixo esse vídeo.
sexta-feira, 25 de janeiro de 2013
quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Níveis de testosterona e envelhecimento
Um
estudo publicado no no Journal of Clinical Endocrinology &
Metabolism (JCEM) demonstrou a relação existente entre testosterona e massa muscular
em homens acima de 65 anos.
Com dados de 1183 homens com mais de 65 revelaram
que o hormônio está associado com menor redução da massa magra e melhor
performance nas atividades propostas pelos pesquisadores (força de preensão,
força de membros inferiores, velocidade de caminhada e capacidade de levantar
de uma cadeira sem o uso de braços). A amostra foi acompanhada por 4 anos e
meio.
O estudo ressalta a importância da monitoração dos
níveis de testosterona em homens, assegurando um envelhecimento saudável.
Declínio de massa muscular e força estão diretamente ligados a limitações nas
atividades cotidianas, mobilidade e fraturas.
E. S.
LeBlanc, P. Y. Wang, C. G. Lee, E. Barrett-Connor, J. A. Cauley, A. R. Hoffman,
G. A. Laughlin, L. M. Marshall, E. S. Orwoll. Higher Testosterone Levels Are Associated with
Less Loss of Lean Body Mass in Older Men. Journal of Clinical
Endocrinology & Metabolism, 2011; DOI: 10.1210/jc.2011-0312
segunda-feira, 21 de janeiro de 2013
sexta-feira, 18 de janeiro de 2013
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