quarta-feira, 11 de junho de 2008
Resultados
Resultados numa aluna que treina HIT (Graciele Tombini - Body One Club)
Dieta + Treino adequado = resultados.
HIT - High Intensity Training - Vídeos
"Os melhores resultados sempre serão produzidos pela quantia mínima de exercício capaz de impor a quantia máxima de estímulo ao crescimento" - Arthur Jones, sobre HIT.
E ainda há pessoas que acreditam que força sempre vem seguida de hipertrofia muscular. Caso isso fosse verdade, os iniciantes teriam aumentos inacreditáveis na massa muscular, visto que a força aumenta drasticamente quando iniciam seus treinamentos.
Série até o fracasso,utilizando também variável de alta intensidade, como séries forçadas:
Embora ele ainda faça alguns exercícios de maneira explosiva, como o Crossover, alguns ele faz bem de acordo com os princícpios do HIT:
O agachamento ficou terrível, mas a Roldana pela frente ficou muito boa:
Resultados com HIT:
Circuito com HIT:
Breve, mais vídeos!
E ainda há pessoas que acreditam que força sempre vem seguida de hipertrofia muscular. Caso isso fosse verdade, os iniciantes teriam aumentos inacreditáveis na massa muscular, visto que a força aumenta drasticamente quando iniciam seus treinamentos.
Série até o fracasso,utilizando também variável de alta intensidade, como séries forçadas:
Embora ele ainda faça alguns exercícios de maneira explosiva, como o Crossover, alguns ele faz bem de acordo com os princícpios do HIT:
O agachamento ficou terrível, mas a Roldana pela frente ficou muito boa:
Resultados com HIT:
Circuito com HIT:
Breve, mais vídeos!
BREVE!!!
Em breve, serão postados aqui resultados obtidos por meus alunos através da metodologia de treino que utilizo, HIT (High Intensity Training).
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